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エッセンシャル思考とは?やらないことを決め仕事&人生を加速させる

この記事でご紹介したいのは「エッセンシャル思考」という考え方です。

エッセンシャル思考を取り入れるようになると、より少ない労力で生産性があがり、夢が叶いやすくなります。つまり、エッセンシャル思考を身につければ、仕事も人生もうまくいくってこと。

  • 残業が多くてつらい…生産性を上げて定時に帰れるようにしたい!
  • やりたいことが多すぎて何をしたらいいかわからなくなってしまう!
  • 夢をかなえたい!
  • 最小限の労力で最大限の成果をあげたい!

という方にオススメの記事です。

  • ダラダラと生きたい
  • 仕事も手を抜いてやればいい
  • ムダをなくすという考え方がどうも合わない

という方は時間のムダかもしれませんので、スルーしてください。ある意味、スルーすることがその方にとってはエッセンシャル思考です笑

エッセンシャル思考とは?一言でいうと「ムダをそぎ落とす」考え方

「エッセンシャル思考」とは、2014年にシリコンバレーのコンサルティング会社CEOのグレッグ・マキューンが書いた著書エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする』の中に紹介されるアイデア。

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする』は「NYタイムズ「WSJ」でビジネスベストセラーとなりました!

Apple、Google、Facebook、Twitterのアドバイザーを務める著者の
99%の無駄を捨て1%に集中する方法とは!?

本書で紹介するエッセンシャル思考は、
単なるタイムマネジメントやライフハックの技術ではない。

本当に重要なことを見極め、それを確実に実行するための、
システマティックな方法論だ。

エッセンシャル思考が目指す生き方は、
「より少なく、しかしより良く」。

引用出典:Amazon『エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする』紹介文

エッセンシャル思考は一言でいうと、「ムダをそぎ落とす」という考え方。essencialが「必要不可欠な、必須の」という意味です。

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする』の中にあるこの図がエッセンシャル思考をとても良く表しています。

写真左の図がいろいろなものにエネルギーを奪われてしまっている状態。やりたいこと、やりべきことが多すぎてこの状態になっていませんか?

写真右の図がエッセンシャル思考を実践している状態。やりたいこと、やるべきことが明確だから、それだけに集中することで大きな成果をあげることができるのです。

【要約】エッセンシャル思考を理解する3つのポイント

エッセンシャル思考を実践する上で、大切な3つのポイントがあります。

エッセンシャル思考ポイント1 「より少なく、しかしより良く」

「大事なこと(やるべきこと)は多くない」という発想から、「何を捨てるべきか?」を考えます。

「これを必要だ、あれもやらなくちゃ」というプラスしていくデザインから、「これはいらない、あれも不要だ」といらないモノを取り除くマイナスのデザインをしていくのです。

そして、残ったことのクオリティをあげていく。これがエッセンシャル思考1つめのポイント「より少なく、より良く。」

エッセンシャル思考ポイント2 やることを計画的に減らす

「計画的に減らす」というのがポイントで、普通に生活していると、会社でも「良い人」だと思われたいがために、頼まれたことは断わらず引き受けてしまいがちです。

プライベートでも飲み会や遊びの誘いなど、断るのがめんどくさいと思って、なんとなく参加してしまうことがありませんか?

その飲み会はあなたにとって、今本当に必要ですべきことなのか?ということ。

やることを計画的に減らす具体的な方法として、「やらないことリスト」の作成があります。詳しくは続きをご覧ください。

エッセンシャル思考ポイント3 「本当に必要なこと」だけをすると充実感がでる

やるべきことを減らし、本当に必要なことだけをすることで充実感がでてきます自分の人生を自分でコントロールできるようになり、人生が楽しくなる。

これがエッセンシャル思考のゴールです。

こうした状態になって、初めて「遊び」を取り入れてみる。アップルのコンピューターはムダのないデザインでまさにエッセンシャル思考だと思いますが、あの可愛いらしいリンゴのロゴは「遊び」かなーと思います。

エッセンシャル思考を使えば「究極のミニマリスト」になれる

「エッセンシャル思考ってミニマリストの考え方と似てるなー」と思った方はするどいですね!まさにその通りです。「より少なく、より良く」「ムダを省く」という考え方はミニマリストとかなり通ずるところがあります。

一般的にミニマリストが「最低限のモノに囲まれてシンプルな生活を送っている人」というように「モノを少なく、より良く」を実践しています。これはまさにエッセンシャル思考。

それが突き詰められると、アイデアや人生設計も「より少なく、より良く」になってくるのです。

まさに「考え方と行動が一致」している状態です!

  • 家の中の家具
  • 出かける時の持ち物
  • 行動のムダ
  • 地球に負荷をかけるエネルギーのムダ

持ち物の数も行動も全てにムダがない状態、これが究極のミニマリストです。

ミニマリストしぶさんはエッセンシャル思考にもとづくシンプルライフを実践されています。

出典:ミニマリストしぶのブログ 4畳半の、小さい暮らし始めました

  • 本当に必要なのか?
  • 今やるべき必要があるのか?

という視点をいつも持つようにしましょう。

エッセンシャル思考で「やらないことリスト」をつくってみよう!

エッセンシャル思考を使って、自分がやらないことを決めてみました。

  1. 行列には並ばない
  2. 満腹になるまで食べない
  3. 満員電車に乗らない
  4. 買い物に行かない
  5. 夜11時以降に寝ない(早寝早起きする)
  6. 安いを理由に買い物をしない
  7. レベルの低い人と付き合わない

エッセンシャル思考を使って、「やらないこと」を決めることで、自分が本当にやるべきこと、やりたいことを実践できるようになります。

「やりたいことリスト」をつくるのも楽しいんですけどね!

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仕事であれば、

  • 付き合いの飲み会に行かない
  • 愚痴を言わない
  • 良い人にならない(断れる人になる)
  • 有給休暇をとるのに躊躇しない
  • 空気は読まない
  • 重要でない仕事はやらない
  • ムダな資料は作らない
  • 電話を使わない(メールメインにする)

など、エッセンシャル思考で仕事のムダや自分にとって悪影響を及ぼす習慣を断ち切ることで、残業せず定時で帰るベースができあがります。

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まとめ:エッセンシャル思考でムダを省くことは、夢や目標に最短距離で到達するのに必要不可欠!

エッセンシャル思考とは?「やらないこと」を決めれば仕事&人生がうまくいく、いかがでしたでしょうか?

エッセンシャル思考のポイントまとめ

・エッセンシャル思考ポイント1 「より少なく、しかしより良く」
・エッセンシャル思考ポイント2 やることを計画的に減らす
・エッセンシャル思考ポイント3 「本当に必要なこと」だけをする

エッセンシャル思考を生活に取り入れることで、何か新しいことをはじめる時に「本当にそれは必要なのか?」を考えるようになり、生産効率があがりました。

急にエッセンシャル思考を取り入れるのは難しいかもしれませんが、ちょっとずつでいいから、一歩一歩小さくても前進していきましょう。

手帳に日々の記録をつけることが、自分が成長したことを実感するのにオススメです。

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では、またどこかでお会いしましょう!

 

P.S

わたしはエッセンシャル思考を使って、本当に「自分にとって必要な要素」だけを考えてマイホームを購入しました。

自分にとって必要な要素とは、

  • 職場から通勤時間20分以内
  • ムダなモノは持たないから広さは40平米でOK
  • 車を持たなくてすむ駅近くで利便性に優れた環境
  • なるべく低価格でローン返済が余裕

こうした要素から、最寄駅徒歩3分の1LDK「駅近小さな家」を購入しました。エッセンシャル思考を使って導き出された「駅近小さな家ライフスタイル」は電子書籍にまとめていますので、ミニマリストを目指す方はよかったらぜひご覧ください。

  • 毎日、満員電車に揺られて1時間半かけて通勤するのが辛い…
  • 駅から遠いと出かけるのも買い物に行くのも億劫で休みはいつも家でゴロゴロ

ということになっていませんか?「駅近小さな家」は何よりも大切な「時間」という価値をあなたに与えてくれて、【自由な時間が増え、毎日が充実します】

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【30代パラキャリグルメブロガー】初心者・兼業ブロガーの味方! 夫婦二人暮らし/▼20代で出版社からライティング関係の「紙の本を出版」/SNS「Holiday」お出かけプランコンテスト最多入賞▼2018年からブログをはじめる/月7000PV。1年で2万PV、月五桁を目指しています。「世田谷」と「コスパ」が大好き! Twitterフォローはこちらから
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