習い事

二子玉川 パーソナルトレーニングジムCOCOLIGHT(ココライト)の体験レッスンに行ってみた!

二子玉川で良いパーソナルトレーニングジム知らない?
yucco
yucco
それならCOCOLIGHT(ココライト)が良いですよ!

ご縁があって、二子玉川にあるパーソナルトレーニングジムCOCOLIGHT(ココライト)の体験レッスンに行ってみました。

この記事では、女性のためのボディメイクサロン COCOLIGHT(ココライト)の

  • アクセス
  • 設備
  • 体験レッスンの様子
  • トレーナー

などについてご紹介します!

二子玉川COCOLIGHT(ココライト)ってどんなパーソナルトレーニングジム?

COCOLIGHT(ココライト)は二子玉川駅から徒歩4分のパーソナルトレーニングジム。

COCOLIGHT(ココライト)はオーナーが女性で、インテリアのセンスが良くおしゃれな空間でトレーニングすることができます。

二子玉川COCOLIGHT(ココライト)に体験レッスンに行ってみた!

ここからはCOCOLIGHT(ココライト)体験レッスンの様子をレポートします!

二子玉川駅に降りたら、RIZEショッピングセンターのバスターミナルへ歩きましょう。

二子玉川郵便局のある道をまっすぐ進みます。

komuken
komuken
東急大井町線の線路下をくぐります。

途中の道沿いにセブンイレブンがあります。

最初の信号(丸子川)のちょっと前で、左手に“YES TOKYO”というコールドプレスジュース専門店があるので、その路地へ入ります。

突き当たりにある建物がCOCOLIGHT(ココライト)がある建物、ヴァレンナ二子玉川です。

yucco
yucco
駅から近いね!

COCOLIGHT(ココライト)のトレーナー内田陽さんが笑顔で迎えてくれました!

内田陽さんはパーソナルトレーナー歴10年以上のベテラン。

COCOLIGHT(ココライト)はとてもおしゃれで明るく開放感があります。

komuken
komuken
アロマのいい香りがするね!
yucco
yucco
うん!トレーニングやる気になってきたかも…

更衣室で持参した運動着に着替えます。

自宅から運動着で来て、そのまま帰る方も多いのだそう。

カウンセリング

体験レッスンの最初にはカウンセリングがあります。

カウンセリングシートに、

  • 運動経験
  • 理想の体型
  • 現在の身長・体重・体脂肪

などを書き込みます。

yucco
yucco
体脂肪が高いのが気になっているんです…
内田トレーナー
内田トレーナー
BMIは良い数値なので、筋肉量をつけていきましょう。 
yucco
yucco
はい!最近お尻が四角くなってきてて、キュッとさせたいなと…
内田トレーナー
内田トレーナー
了解しました!下半身のトレーニングを重点的にいきましょう。

トレーニング

COCOLIGHT(ココライト)の体験レッスンは、参加者の悩みや運動レベルに合わせたプログラムを内田トレーナーがオーダーメイドでつくるスタイル。

大手はマニュアルがある場合が多いそうですが、COCOLIGHT(ココライト)はひとりひとりにあったプログラムをベテランが作ってくれるのです。

komuken
komuken
姿勢を丁寧にチェックしてもらえるのが、COCOLIGHT(ココライト)の魅力!

2kgのダンベルを持ちながらデッドリフト。

デッドリフトは背筋・お尻・脚部を鍛える代表的なウェイトトレーニングの種目。

内田トレーナー
内田トレーナー
そうそう、yuccoさん、キレイな姿勢です!

続いて、片足を台に載せたまま前足に負荷をかけるトレーニング。

yucco
yucco
ちょっと失敗してもマンツーだと恥ずかしくない!
yucco
yucco
もも裏に効いてきました…!
内田トレーナー
内田トレーナー
効いてるということは、良い姿勢でできてる証拠。素晴らしい!

おつぎはマシンを使ったトレーニング。

どのトレーニングも内田トレーナーがデモンストレーションしてくれて、説明がわかりやすいので、安心しながらレッスンが進みます。

komuken
komuken
内田トレーナーの胸筋がすごい…!
内田トレーナー
内田トレーナー
肩甲骨をグッと寄せることを意識しましょう。
yucco
yucco
はい!(普段動かしていない部分で気持ちいい…)

つぎはショルダープレス。

内田トレーナー
内田トレーナー
ぼくの指を肩甲骨ではさむイメージでお願いします!
yucco
yucco
はい!(説明がわかりやすい…!)

最後のトレーニングは腹筋。

この状態からスタートして・・・

ゆっくりと上体を下げていきます。

内田トレーナー
内田トレーナー
目線はおへそで、この状態でキープです。
yucco
yucco
おぉー効いてるぅぅぅ・・・
komuken
komuken
普通の腹筋とは逆のイメージだけど、こっちの方が効きそう。

フィードバック

おつかれさまでした!
yucco
yucco
40分、あっと言う間でした!楽しかった!

トレーニング終了後は、運動や食事メニューに関する質問ができます。

yucco
yucco
アンチエイジングのためには何を食べたらいいですか?
内田トレーナー
内田トレーナー
ミネラル・ビタミンが大事です。緑黄色野菜や生魚が効果的ですよ!

トレーニング終了後にテラスで飲む水が美味しい!

内田トレーナー
内田トレーナー
お客様は二子玉川、溝の口など田園都市線沿いの方が多いです。

アクセスの良さは“継続”につながります。お近くの方は、お気軽にお問い合わせください!

★本日行ったトレーニングメニュー★

  • 股関節と骨盤の可動性、脊柱の安定性チェック
  • ルーマニアンデッドリフト(もも裏、お尻)
  • ブルガリアンスクワット(もも裏、お尻)
  • ロープーリー(背中上部)
  • ラットプルダウン(背中下部)
  • ロールダウン(下腹部)

>>>COCOLIGHT(ココライト)ホームページをみる

COCOLIGHT(ココライト)のアクセス・基本情報

施設名 COCOLIGHT(ココライト)
住所
東京都世田谷区玉川2丁目15−13 ヴァレンナ二子玉川3B
地図
アクセス 二子玉川駅から徒歩4分
営業時間

平日 : 9:00〜20:00 (最終受付 19:00)

​土曜 : 9:00~19:00 (最終受付 18:00)

定休日 日・祝
公式ページ https://www.cocolight.tokyo
電話番号 03-6805-6950

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二子玉川でパーソナルトレーニングジムならCOCOLIGHT(ココライト)

女性のためのパーソナルトレーニングジム選びは、

  • トレーナーとの相性
  • ジムのキレイさ

が重要。

yucco
yucco
男性とマンツーマンはどうかなと思ったけど、全然怖くなかった!
komuken
komuken
内田トレーナーが誉め上手だった!

二子玉川でパーソナルトレーニングジムを探すなら、ぜひCOCOLIGHT(ココライト)をチェックしてみてくださいね!

>>>COCOLIGHT(ココライト)ホームページをみる

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