ご縁があって、二子玉川にあるパーソナルトレーニングジムCOCOLIGHT（ココライト）の体験レッスンに行ってみました。
悩み・不安
- 二子玉川で女性にオススメのパーソナルトレーニングジムはないかな…？
- 自分のペースでいけるマンツーマンのジムを探してるんだけど…
この記事では、女性のためのボディメイクサロン COCOLIGHT（ココライト）に行った体験談をご紹介します。
なかなか普段は見ることができないパーソナルトレーニングジムの雰囲気や内容がわかりますよ。
- COCOLIGHTに行ってみた体験談
- COCOLIGHTのトレーナー、設備
ほかのジムとの比較なども書いてありますので、ぜひ最後までご覧ください。
月間80万回読まれる“世田谷ローカル”（＠setagayalocal）がご紹介します！
COCOLIGHT（ココライト）ってどんなパーソナルトレーニングジム？
COCOLIGHT（ココライト）は二子玉川駅から徒歩4分のパーソナルトレーニングジム。
COCOLIGHT（ココライト）はオーナーが女性で、インテリアのセンスが良くおしゃれな空間でトレーニングすることができます。
COCOLIGHT（ココライト）に体験レッスンに行ってみた！
ここからはCOCOLIGHT（ココライト）体験レッスンの様子をレポートします！
二子玉川駅に降りたら、RIZEショッピングセンターのバスターミナルへ歩きましょう。
二子玉川郵便局のある道をまっすぐ進みます。
途中の道沿いにセブンイレブンがあります。
最初の信号（丸子川）のちょっと前で、左手に“YES TOKYO”というコールドプレスジュース専門店があるので、その路地へ入ります。
突き当たりにある建物がCOCOLIGHT（ココライト）がある建物、ヴァレンナ二子玉川です。
COCOLIGHT（ココライト）のトレーナー内田陽さんが笑顔で迎えてくれました！
内田陽さんはパーソナルトレーナー歴10年以上のベテラン。
COCOLIGHT（ココライト）はとてもおしゃれで明るく開放感があります。
更衣室で持参した運動着に着替えます。
自宅から運動着で来て、そのまま帰る方も多いのだそう。
カウンセリング
体験レッスンの最初にはカウンセリングがあります。
カウンセリングシートに、
- 運動経験
- 理想の体型
- 現在の身長・体重・体脂肪
などを書き込みます。
トレーニング
COCOLIGHT（ココライト）の体験レッスンは、参加者の悩みや運動レベルに合わせたプログラムを内田トレーナーがオーダーメイドでつくるスタイル。
大手はマニュアルがある場合が多いそうですが、COCOLIGHT（ココライト）はひとりひとりにあったプログラムをベテランが作ってくれるのです。
２kgのダンベルを持ちながらデッドリフト。
デッドリフトは背筋・お尻・脚部を鍛える代表的なウェイトトレーニングの種目。
続いて、片足を台に載せたまま前足に負荷をかけるトレーニング。
おつぎはマシンを使ったトレーニング。
どのトレーニングも内田トレーナーがデモンストレーションしてくれて、説明がわかりやすいので、安心しながらレッスンが進みます。
つぎはショルダープレス。
最後のトレーニングは腹筋。
この状態からスタートして・・・
ゆっくりと上体を下げていきます。
フィードバック
おつかれさまでした！トレーニング終了後は、運動や食事メニューに関する質問ができます。
トレーニング終了後にテラスで飲む水が美味しい！
アクセスの良さは“継続”につながります。お近くの方は、お気軽にお問い合わせください！
★本日行ったトレーニングメニュー★
- 股関節と骨盤の可動性、脊柱の安定性チェック
- ルーマニアンデッドリフト（もも裏、お尻）
- ブルガリアンスクワット（もも裏、お尻）
- ロープーリー（背中上部）
- ラットプルダウン（背中下部）
- ロールダウン（下腹部）
COCOLIGHT（ココライト）のアクセス・基本情報
| 施設名 | COCOLIGHT（ココライト） |
|---|---|
| 住所 |
東京都世田谷区玉川２丁目１５−１３ ヴァレンナ二子玉川3B
|
| 地図 | |
| アクセス | 二子玉川駅から徒歩4分 |
| 営業時間 |
平日 : 9:00〜20:00 （最終受付 19:00） 土曜 : 9:00～19:00 （最終受付 18:00） |
| 定休日 | 日・祝 |
| 公式ページ | https://www.cocolight.tokyo |
| 電話番号 | 03-6805-6950 |
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二子玉川でパーソナルトレーニングジムならCOCOLIGHT（ココライト）
女性のためのパーソナルトレーニングジム選びは、
- トレーナーとの相性
- ジムのキレイさ
が重要。
二子玉川でパーソナルトレーニングジムを探すなら、ぜひCOCOLIGHT（ココライト）をチェックしてみてくださいね！
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OniGO
OniGO（オニゴー）は10分で食料品や日用品を届ける宅配スーパー。「ガイアの夜明け」でも特集されて注目されています。
配送料は300円均一で商品の値段もスーパーマーケットと変わらず使いやすい。
ベビー用品やオーガニック野菜が充実していて、子育てママに優しいネットスーパー。
| 店舗数 | 都内4店舗（2022年に25店舗に拡大予定） |
|---|---|
| 特徴 |
|
| 配達エリア | 目黒区、世田谷区、品川区、新宿区、中野区、渋谷区、杉並区、大田区、北区、豊島区、練馬区、文京区、荒川区、西東京市、武蔵野市、三鷹市（2022年12月現在、一部エリアを除く） |
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| オススメ度 | |
| アプリ | ダウンロード（無料）（iPhone IOS版）、（Android版） |
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クーパン (Coupang)
Coupang(クーパン)は「韓国版Amazon」とも言われる、韓国で大人気のデリバリーサービス。
2021年6月、日本に進出して生鮮食品のほか、なかなか手に入らない韓国食材がデリバリーできると話題になっています。
| 店舗数 | 都内2店舗 |
|---|---|
| 特徴 |
|
| 配達エリア | 大田区、品川区、渋谷区（渋谷駅、代官山エリアなど）、港区、世田谷区、目黒区（中延駅、武蔵小山エリアなど） |
| クーポン | 1,800円OFF（クーポンコード：RF0492） |
| オススメ度 | |
| アプリ | ダウンロード（無料）（iPhone IOS版）、（Android版） |
＼クーポン“RF0492”で1,800円GET／
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WoltWoltならコストコ、ドラッグストア、イオンがデリバリー可能。
マクドナルド、スタバ、ケンタッキーなどもデリバリーできて便利です。
配達エリアが全国区なので使いやすい。
| 店舗数 | 36,000店以上 |
|---|---|
| 特徴 |
|
| 配達エリア | 北海道、宮城、新潟、富山、石川、群馬、栃木、茨城、埼玉、千葉、東京、神奈川、静岡、長野、岐阜、愛知、滋賀、京都、奈良、大阪、兵庫、岡山などほぼ全都道府県 |
| クーポン | 1,800円OFF（クーポンコード：QE844） |
| オススメ度 | |
| アプリ | ダウンロード（無料）（iPhone IOS版）、（Android版） |
＼クーポン“QE884”1,800円分GET／
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