今流行りのプチ断食、興味のある方も多いのではないでしょうか？
私も１度やってみたくて、ジュースクレンズができる宿泊プランでパレスホテル東京に宿泊してきました。
初めてのジュースクレンズとなると、つぎのような疑問や不安が浮かんできますよね。（私もそうでした）
悩み・不安
- ジュース以外に必要なものってあるのかな？
- 準備食や回復食はどんなものをいつ食べればいいの？
- お腹が空いて眠れなかったらどうしよう……
私も同じように考えて、すべてそろっているパレスホテルでジュースクレンズしてきました。
結論的には、ホテルが全部準備してくれるから、安心してジュースクレンズができて最高！
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ホテルでジュースクレンズをやってみた！
私たちは”RETREAT ＆ RESTART”プランを予約してパレスホテル東京に泊まりました。
”RETREAT ＆ RESTART”プランはファスティングやスパトリートメントで心身のデトックスを体験するホテルステイ。
- FARMERS’ JUICE TOKYO のジュースクレンズプログラム
- 日本料理 和田倉がこのプランのためだけに考案した準備食・回復食
- ホテル内プール・ジム利用無料
- エビアン スパ 東京のボディトリートメント60分付き
- 2泊3日、眺めの良いバルコニー付きの部屋に滞在
ホテルでジュースクレンズ1日目
15:00 パレスホテル東京にチェックイン
パレスホテル東京のチェックインは15時、デトックスプランの部屋はデラックスルームです。
パレスホテル東京のデラックスルームはシンプルで落ち着いた雰囲気。
バルコニーが広くて気持ちいい！
夕食まではリモートワークしたり、ジムに行ったりして過ごしました。
余談ですが、普段、私はRIZAPのコンビニジムchocoZAPに通いながら、低糖質ダイエットをしています。
20:00 ジュースクレンズプランの夕食 オリジナル準備食
ジュースクレンズプランの夕食はルームサービスで、”日本料理 和田倉”オリジナル準備食をいただきます。
日本料理 和田倉 オリジナル準備食
- 紅はるか (千葉産さつま芋) を使用した豆乳仕立てのお粥
- 独自の無農薬有機栽培で作られる自然薯の「うずみ汁」 つる菜 柚子
- ひじき五目煮
- 自家製なめたけ
- 胡瓜の糠漬け
- オクラと梅干しのみぞれ和え
- 吉野葛で練り上げた大根餅
- 青菜のお浸し
- 西伊豆地海苔の餡
ホテルならではの華やかなお皿
自然薯のお団子はふわっふわ
おかゆはサツマイモの優しい甘さ
レモンとライムをミネラルウォーターに絞ってビタミン補給
翌日のクレンズジュースも一緒に届きました。
1人5本、2人で10本！
夜景を見ながらのんびりと過ごしました。
ホテルでジュースクレンズ2日目
FARMERS’ JUICE TOKYOのコールドプレスジュースでジュースクレンズ体験スタート！
私たちはそれぞれ初心者向けのNo.1と、軽めのNo.2のコースにしました。
10:00 ジュースクレンズ1本目
10時にジュースクレンズ1本目を飲みました。
思っていたより軽い食感で飲みやすいです。
このあとウォーキングしながら、銀座に買い物に行ってきました。
13:30 ジュースクレンズ2本目
買い物してたら遅れてしまい、13時半にジュースクレンズ2本目を飲みました。
空腹感がすごい！外出時はジュースを持ち歩いた方がいいです。
15:00 ジュースクレンズ中の気分転換プールでのんびり
ジュースクレンズで1番お腹が空いた15時、気分転換でプールに行きました。
テラスからの眺めも素敵でした〜
16:00 ジュースクレンズ3本目
16時にジュースクレンズ3本目を飲みました。
初めて同じ味になりました。
17:30 ジュースクレンズ4本目
17時半にジュースクレンズ4本目を飲みました。
辛さが出てきました……
18:00 ジュースクレンズプランのエステ体験
ジュースクレンズプランに付いているエステは、滞在中の好きな時間に予約できます。
ホテル内のエビアン スパ東京で、“warew” ボディ トリートメントをたっぷり60分！
20:00 ジュースクレンズ5本目
20時にジュースクレンズ5本目を飲みました。
ホテルでジュースクレンズ3日目
7:00 ジュースクレンズ中におすすめ 朝散歩
ジュースクレンズ中におすすめの朝散歩、ホテル周辺は皇居のお堀があって、空が広く気持ちのいい散歩コースです。
8:00 ジュースクレンズプランの朝食 オリジナル回復食
ジュースクレンズプランの朝食はルームサービスで、”日本料理 和田倉”オリジナル回復食をいただきます。
日本料理 和田倉 オリジナル回復食
- 国産ごぼう茶で仕上げた京豆腐入りの茶粥
- 出汁を効かせた大根の煮麺風
- 卯の花煎り煮
- もずく梅酢漬け
- ほうれん草の胡麻和え
- しめじの甘酒和え
- 和出汁で煮たプティトマト
- 汲み上げ湯葉
- 茶粥用の生姜餡
固形物は久しぶりなので、まずは汁から……
ゆずの香りが素晴らしい。
うす味でもちょど良い味付け
お豆腐入りの茶粥はごぼうのコクが美味しい
12:00 ジュースクレンズプランのチェックアウトと体重の変化
チェックアウトまでは、ベランダでリモートワークしたり、部屋でヨガをして過ごしました。
ジュースクレンズプランの部屋はこんな感じ
2泊3日のジュースクレンズ、どんなお部屋に泊まるのか気になりますよね。
私たちが実際にジュースクレンズプランで宿泊した、パレスホテル東京の部屋をご紹介します。
ジュースクレンズプランの部屋
パレスホテル東京のジュースクレンズプランの部屋は、デラックスキング/ツイン with バルコニー(45m²)でした。
バルコニーからは大手町と東京タワービュー、東京駅も少し見えました。
リモートワークにもぴったりなバルコニーのテーブルセット。
リビングスペースには人数分のヨガマットも用意されています。
ホテルオリジナルのエアミストも人数分プレゼント、上品な香りで癒されました。
洗面台
テレビ付きのラグジュアリーな洗面台は、女優ライト付き。
シャンプー・コンディショナー・スキンケアほか
アメニティはイギリスのナチュラルコスメ”バンフォード”と、フランスのスパブランド”オムニサンス”。
どちらも保湿力があって上質、特にシャンプーのゼラニウムの香りが最高でした。
ビューバス
お風呂はバルコニー側の開放的なビューバス、電動カーテンもついています。
夜は夜景がとってもキレイで感動！
冷蔵庫・お茶・コーヒーメーカーなど
ジュースデトックス中はカフェインが良くないので、紅茶やコーヒー、酒類は全て下げられていました。（リクエストは可能）
代わりに大量のお水と……
ホテルオリジナルのカモミールティがたくさんありました。
パジャマ
ワンピースタイプのパジャマは軽くて柔らかい生地でリラックスできました。
ホテルでジュースクレンズ前後の食事はどうする？
1日目の昼食
ジュースクレンズ前のランチは、パレスホテル東京名物のシーフードピラフを食べました。
ホタテ、エビ、イカ、ムール貝、アサリの具沢山でとってもおいしかった〜！
パレスホテル伝統のシャトーソースで味変も楽しめます、コクと酸味のバランスが最高！
パレスホテルのダイニングにはベジタリアンメニューもあるので、軽めの食事にもオススメです。
3日目の昼食
ジュースクレンズ後は低糖質なお蕎麦が良いと聞いて、新丸ビル”手打ちそば 石月”でランチ。
ファスティングできるオススメホテル5選
ザ・プリンス パークタワー東京
ザ・プリンス パークタワー東京のデトックスプランは、医師・管理栄養士監修の“ホテルで行う断食”体験。
プラン専用THALGOのスキンケアセット、「スパ＆フィットネス」アクセス付きです。
チェックイン15時、レイトチェックアウト15時の24時間ステイでゆったりできます。
管理栄養士監修「断食プラン専用メニュー」をルームサービス
- 1日目夕食 炭酸水・HOT豆乳チャイ・ハーブティー「フルーティーカモミール」
- 2日目朝食 湯・リンゴジュース・ハーブティー「アーユルヴェーダハーブ＆ジンジャー」
- 2日目昼食（回復食）湯・米粉パンケーキ・オレンジジュース・ハーブティー「リフレッシングミント」
東京マリオットホテル
東京マリオットホテルのデトックスプラン「Urban Fasting Retreat」は、お試しプラン1泊2日と4泊5日の2種類。
日本に約250人しかいない「プロフェッショナル・ファスティングマイスター1級」の伊藤圭志氏が監修したプログラムで、オンラインのアドバイスも利用できて安心！
【気軽に体験】1泊2日プラン「Trial Fasting Stay」
- Pure wellness room with airweave（36m² ～）でのご宿泊
- フィットネスルームのご利用（ご滞在中）
- ウォーキングコースMAP
- 酵素ドリンク「KALA」またはオリジナル朝食スムージー（1杯）
- 準備食（1回）
- ファスティングマイスターのショートオンライン講座（録画×3回）
- ファスティングマイスターのオンラインアドバイス（ご滞在中）
4泊はかなり本格的！オリジナルの準備食や回復食はルームサービスでいただけます。
【しっかり整える】4泊5日プラン「Strict Fasting Stay」
- Pure wellness room with airweave（36m² ～）でのご宿泊
- フィットネスルームのご利用（滞在中）
- ウォーキングコースMAP
- 酵素ドリンク（10杯）
- ファスティングマイスターのショートオンライン講座（録画×9回）
- ファスティングマイスターのオンラインプライベートカウンセリング（2回）
- 準備食（1回）
- 参加者同士のオンライン交流会（5回）
- 回復食（1回）
- ファスティングマイスターのオンラインアドバイス（滞在中）
ホテルアラマンダ青山
ホテルアラマンダ青山のデトックスプランは、ラグジュアリー・ファスティング「優雅にリトリート 2泊3日プラン」。
優雅にリトリート2泊3日プラン
- スパ＆フィットネス「アラマンダ・スパ青山クラブ」の利用
- ファスティング期間中の酵素ドリンク「ハーブザイム113グランプロ」1本（500ml）
- ファストプロミール3食、ファストプロウォーター、ハーブティー
- ヘルスチェック、IBMF公認ファスティングカウンセラーによるカウンセリング付き
- パーソナルメニュー1回付き（エステ、指圧、トレーニングなど充実の5コース）
ＢＲＥＡＴＨ ＨＯＴＥＬ(ブレスホテル)
ブレスホテルのデトックスプランは、2泊3日のジュースクレンズ「女子旅〜ファスティングプラン」。
酵素ジュースを使ったファスティングに、選べるエステ付きで2万円代からとコスパ感あります。
女子旅〜ファスティングプラン
- 1日目（準備日）夕食 17時 ファスティングプラン特別メニュー
- 2日目（ファスティング開始）酵素ジュース（11時・14時・17時）
- 3日目（復食日）朝食 8時 ファスティングプラン特別メニュー
- １日目か２日目に3コースから選べるエステ付き
ホテルニューオータニ幕張
ホテルニューオータニ幕張のデトックスプランは、1泊2日か2泊3日の「究極のデトックス～ホテルでファスティング～」。
一般社団法人健康指導師会が監修したホテルのファスティングプランだから、無理なくファスティングを体験できます。
「究極のデトックス～ホテルでファスティング～」
- 一般社団法人健康指導師会のカウンセリング30分
- レストランでの朝食・昼食・夕食・回復食
- サプリメント ボタラボグリーン
- サプリメント オメガミネラル
- ココナッツオイル「MCTオイル カプレオ」1本
- フィットネススポーツクラブの利用可
ジュースクレンズ（ファスティング）はホテルがおすすめ
パレスホテルのジュースクレンズやファスティング宿泊プランをご紹介しました！
最終日の朝には“宿便”も出て、お腹がスッキリした気分に……
初めてのジュースクレンズで驚いたのは、内蔵だけでなく頭の中もスッキリして気持ちよかったこと。
ホテルなら何もしなくていいから、デトックスにピッタリでしたよ〜！
値段もそこそも高いですが、良い思い出になること間違いなしなので、ぜひホテルのデトックスプランを予約してみてくださいね〜！
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- 45,000ポイントあればリッツカールトンなど5万円を超える高級ホテルに泊まれちゃうし、マイルも貯まる
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