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【新宿おすすめランチ22選】土日でも座れる穴場も紹介

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新宿でサッと座れるおすすめのランチスポットない?

悩み・疑問

  • 新宿っていつも混んでるんだよな…いつでも座れる穴場ランチないかな?
  • 歌舞伎町タワーのランチスポットが知りたい!
  • 最近、新宿ランチがマンネリ化してる……新規開拓したいな……
  • 低糖質ダイエット中だから、山盛りサラダのお店が知りたいな!
こんな疑問を解決します〜!

新宿は飲食店が多くて、ランチするときもどこのお店に入ったら良いか迷ってしまいますよね。

この記事を読めば、今のあなたの気分にぴったりな新宿ランチが見つかり、ランチの失敗を防ぐことができますよ!

この記事でわかること
  • 軽いランチ・1人ランチにオススメなカフェ
  • 女性でも入りやすいおしゃれで清潔なお店
  • 歌舞伎町タワーのオススメランチ
  • いつでも座れる混んでない穴場ランチ
  • 山盛りチョップドサラダが美味しくて安いサラダ専門店
  • 90年以上の歴史がある水炊きの名店
  • 日本で1番美味しい王室公認のタイ料理屋 etc…

自腹で世田谷グルメを1000軒以上食べ歩き“世田谷ローカル”(@setagayalocal)がご紹介します!

【新宿おすすめランチ】の選定基準は?

新宿のランチを実際に食べ歩いた中で、味・値段・店の雰囲気・接客などを総合的に評価しました。

  • 2023年6月12日現在のまとめです(随時更新します)
  • 新宿ランチを40店舗以上食べあるいた私の独断によるランキング
  • 物価高騰のため値段が上がっていることがありますがご了承ください
  • 各店のアクセスなど詳しい情報は、リンク先でご紹介しているのでぜひご覧ください

新宿ランチおすすめ店20選

新宿ランチおすすめ店は以下の通りです!

D.I.Y. Salad & Delicatessen(チョップドサラダ)

新宿でサラダが食べたくなったらココ…!D.I.Y. Salad & Delicatessen。

ルミネ新宿B2Fで穴場ランチスポットでチョップドサラダは1,200円前後と手軽で野菜山盛り、お腹いっぱいに。

野菜のお出汁(ベジブロス)がつくから満腹感あり。

そこまでガチで低糖質してないし…という方はハーフ&ハーフを選べば炙りサーモンいくら温玉丼とセットに。これも1,280円と手頃。

デトックスウォーターはプラス100円で飲み放題。

ソイラテなどヘルシードリンクも食事メニューとセットで100円。

カウンター12席とこじんまりしていますが、その分回転率が高くて、いつ行っても座れる穴場でオススメ!

>>>D.I.Y. Salad & Delicatessenの詳細はこちら

PAUL 京王新宿店(パン・カフェ)

ココも新宿駅周辺ランチで座れることが多い穴場……!PAUL 京王新宿店。

京王 新宿駅の改札を出てすぐの京王百貨店B1F、小さなエレベーター下には秘密基地のようなイートインコーナーがあるんです。

ショーケースから好きなパンを選んで食べることができます。

パンはカットしてくれたり、温めていただけますよ。

ケーキもめっちゃ美味しいです。

ちなみに、モーニングメニューは焼き立てのクロワッサンやパンオショコラとドリンクのセット。

ランチにはパスタメニューもあります。

軽いランチ、女性1人ランチにオススメ!

>>>PAUL 京王新宿店の詳細はこちら

MARIAGE FRERES新宿店(紅茶専門店・ティーサロン)

MARIAGE FRERES(マリアージュフレール)はフランスの老舗紅茶ブランド。

手土産でマルコポーロをもらって、なんて美味しい紅茶なんだろ…と感動した方も多いのではないでしょうか。

そんなマリアージュフレールは食事メニューがあるサロンドテが銀座と新宿にあって、新宿店は銀座店に比べると空いている穴場です。

yucco
yucco
本格的なフレンチが美味しい〜!

紅茶の美味しさはもちろんですが、食事・ケーキもハイレベル。

特にスペシャリテ 紅茶のクリームブリュレはめちゃくちゃ美味いのでぜひ食べてみてください!

>>>MARIAGE FRERES新宿店の詳細はこちら

IVO(イヴォ)ホームズパスタ(スープパスタ)

IVO(イヴォ)ホームズパスタといえば、絶望という名前のスープパスタが大人気の店。

マリアージュフレール新宿店のすぐそばです。

絶望にはオリーブのみじん切り、キノコ、トマトソース、チーズ、ベーコン、大量のニンニクなどが入っています。

単純なトマトクリームパスタとは一線を画す、ニンニクの旨みとオリーブみじん切りのコクがすごい。

量がかなり多く、150gくらいはありそうでした。

絶望以外のオススメメニュー 塩の海の幸

絶望以外にも、塩味やトマトソース味などがあって美味しいです。

どれもスープがひたひた系で病みつきに。

▼お店のアクセス・営業時間・レビューはこちら

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ル パン ドゥ ジョエル・ロブション ニュウマン新宿店(カフェ)

ル パン ドゥ ジョエル・ロブション ニュウマン新宿店 パンとスープパンとスープのセットで1,000円以下 味は本格的

JR新宿新南口改札直結の商業施設NEWMAN新宿の1階にあるル パン ドゥ ジョエル・ロブション

カフェ併設のパン屋さんでミシュランの味を手軽に食べることができます。

バスタ新宿にも近いので、高速バスに乗る前後で使う方も多い穴場です。

バンタイ(タイ料理)

バンタイの外観

バンタイは1985年創業の老舗タイ料理レストラン。

タイ王室公認のレストランです。

歌舞伎町1番街のゲートをくぐってすぐの雑居ビル3階という怪しい立地にありながら、いつも混んでいる人気店です。

バンタイのパッチャオタレ―(シーフードの辛口炒め)

バンタイのランチでぜひ食べていただきたいのがパッチャオタレ―(シーフードの辛口炒め)は、オイスターソース・ナンプラー・ニンニク・唐辛子を合わせたタレがめちゃくちゃ美味しい。

バンタイのセンミー・ナムガイ

センミー・ナムガイは、他のタイ料理屋さんになかなかないスープ入り細ビーフン。

シャキッとした食感で時間がたっても麺がそれほどのびることがなく最後まで美味しく食べれました。

とにかく平日ランチのコスパが最高で、1,000円以下で大満足!

▼お店のアクセス・営業時間・レビューはこちら

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和牛特区 BEEF DINING(ハンバーガー)

和牛特区 BEEF DININGは高級焼肉チェーン『平城苑』の新業態で、和牛のポテンシャルを最大限に引き出した肉料理が楽しめるお店。

店内の内装が高級感があってデートに向いています。

美味しいです、歌舞伎町タワー内でオススメNo. 1!

ランチのメインはハンバーガーで、A5 和牛一頭買い、和牛のプロが作るアボカドベーコンチーズバーガーは和牛100%パティ、ベーコン、チーズ、アボカドが豪快にのった逸品……

セットでプレモル、スパークリング、ワイン飲めるのが嬉しい。

yucco
yucco
パティがジューシーで美味しい!

シグニチャーであるローストビーフがたっぷり乗ったローストビーフサラダはマスカットや胡桃入りで美味しい!

komuken
komuken
低糖質でナイスメニュー!

ディナーはA5和牛を使用した「サーロインステーキ」「和牛プロシェットとグリル野菜」などを提供。

2023年4月28日〜期間限定イベント「EVANGELION KABUKICHO IMPACT」を実施していて、和牛特区ではエヴァンゲリオンバーガーを1日限定20食で販売。

オリジナルコースターがもらえます。頼んでいる方が多かったです〜!
店名 和牛特区 BEEF DINING
営業時間 11:00~23:00(L.O.22:00)
定休日 歌舞伎町タワーに準ずる
公式サイト BEEF DINING 和牛特区(食べログ)

KABUKI BURGER & TACOS(タコスバー)

KABUKI BURGER & TACOSは歌舞伎町タワー正面エスカレーターの右側にあるカジュアルバー。

海外のような雰囲気で外国人のお客さんも多め。

全体的に席が狭いのと、スツールが高めなので落ち着いて食事するのには不向きです。

スマホで読み込むモバイルオーダーを採用しているので、高齢の方だと注文しづらいかも。

大きなエビフライが乗ったエビフライタコス、パクチーハーブサラダはポーション小さめでしたが、味は美味しかったです。

歌舞伎町タワーのランチスポットは“歌舞伎町タワーおすすめランチ6選!絶対行きたい激ウマグルメ”にまとめたので、よかったらご覧ください。

店名 KABUKI BURGER & TACOS
営業時間 12:00~23:00(L.O.22:00)
定休日 歌舞伎町タワーに準ずる
公式サイト KABUKI BURGER & TACOS(食べログ)

JAM17(ホテルレストラン)

歌舞伎町タワーのジェラート 歌舞伎町タワーの歌舞伎ホール

JAM17は2023年4月14日(金)にオープンした「東急歌舞伎町タワー」の17Fにあるレストラン。

サラダ、パスタなどを提供するほか併設のジェラテリアもあります。

東急歌舞伎町タワーにはフードコート“歌舞伎ホール”などもあって平日なら比較的すていますよ。(休日は激混みなので注意)

▼お店のアクセス・営業時間・レビューはこちら

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新宿歌舞伎町タワーではホテルレストランの予約もスタートしています。

ジャンル 店名
モダンフレンチ Restaurant Bellustar
メインバー Bar Bellustar
鉄板焼き 天祐
甚江

そのほか『長谷川稔 Lab.』『点心(点心 HOLIC)』『カフェ(PutOn Cafe)』『イタリアンレストラン(Italian Dining 薫 KAVUKI)』なども楽しみです。

すでに一休.comで予約可能なのでお早めに〜!

げんかい食堂(水炊き・親子丼)

げんかい食堂は、昭和3年に創業、新宿を代表する老舗でもある水炊き専門店『玄海』の姉妹店。

玄海の水炊きは「人生最高レストラン」でキャイ~ン天野ひろゆきさん、賛否両論の笠原氏が絶賛するなど、人気。

玄海は完全個室でコースのみ(9,000円〜)と高級ですが、げんかい食堂は名物の水炊きが単品で2,500円で注文ができリーズナブル。

平日限定の“水炊きセット”(1,800円)がこちら。

水炊きセット
  • 親子丼
  • サラダ
  • 水炊き(鶏肉1、肉団子2)
 

人気の「親子丼」は、一般的な甘辛い割り下ではなく、水炊きのスープを使った自慢の一品。

それほど甘くなく、卵の美味しさを堪能できます。

ふんわり半熟の卵の下には香ばしく炙った鶏肉が!

こういうサプライズ、最高ですね。

名物の水炊きもついてきて、お得感が満載。

単品の親子丼や焼き鳥丼なら1,300円〜あります。

▼お店のアクセス・営業時間・レビューはこちら

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ハンバーグウィル(ハンバーグ)

Hamburg Will(ハンバーグウィル)があるのは新宿御苑駅から徒歩2分。

岩手県産銘柄豚「岩中豚」100%のハンバーグが自慢の店で6種類のパテと3種類のソースがあります。

休日は1時間以上並ぶこともしばしば。

マツコの知らない世界に出て、大人気に!

クリームマスタードソースはまろやかな中に酸味があって美味しいのですが、個人的にはもう少し、濃厚で酸味をさらにきかせてほしかった。

王道デミグラスソースはモッツァレラチーズ入りがオススメです。

予算はスープとライスがついて1,500円くらい。

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あるでん亭 新宿住友ビル店(パスタ)

あるでん亭 新宿住友ビル店の店内の様子

大人気の老舗パスタあるでん亭はハシヤ系列の有名店。

新宿センタービル店が大人気のため、2020年に新宿住友ビルに2号店がオープンしました。

あるでん亭 新宿住友ビル店のパスタ

あるでん亭にきたら絶対に食べてほしいのが“ボンゴレしめじ”。

あるでん亭 新宿住友ビル店のボンボレしめじ

デュラム小麦を使用したモチモチの太麺がアルデンテで最高。

特注の回転式茹で窯で創業時より変わらぬ噛み応えを実現しているのだそう。

アサリ・しめじの旨みがたっぷりと詰まったソースは昆布茶を使用していて、このソースが後を引きます。

komuken
komuken
スマッシュヒットきたわ…

▼お店のアクセス・営業時間・レビューはこちら

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ハシヤ 新宿野村ビル店(パスタ)

ハシヤは日本のスパゲティ文化を知る上で欠かすことができない存在。

そんなハシヤの代表作が「タラコとウニとイカ」。

思ったよりもウニが濃くなくて、たらこの後を追いかけてくる感じ。

komuken
komuken
生いかの食感がいいね!
yucco
yucco
これは美味しい♡

もうひとつは海の幸のトマトソーススパゲティ。

新鮮ないか、ホタテ、海老など海の幸がたっぷりなのは良かったのですが、ニンニクガツンみたいなソースを期待していたら、かなりマイルドな感じでした。

「唐辛子トマトソース」も選べるのでそちらの方がオススメ。

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長春館(老舗焼肉)

長春館(チョウシュンカン)新宿の外観

長春館(チョウシュンカン)は、新宿三丁目駅から徒歩1分にある昭和29年創業の老舗焼肉店。

  • テレビ朝日 スーパーJチャンネル「新宿通の女性が選ぶ“おすすめランチ”のお店」
  • フジテレビ「ウチくる」の「島田洋七」さん行きつけのお店
  • 「有名人が通ってるプライベートな店」で女優の福田沙紀さん行きつけのお店
  • アド街ック天国

数々のメディアで取り上げられる焼肉の名店です。

長春館(チョウシュンカン)新宿のカルビ定食
長春館(チョウシュンカン)新宿のご飯とわかめススープカルビ定食(和牛)1,750円
カルビ定食
  • サラダ
  • もやしナムル
  • カルビ
  • キムチ
  • わかめスープ
  • ご飯
長春館(チョウシュンカン)新宿のカルビ

七輪で焼くカルビは最高!

ハラミもタレの味がしっかりついているので、まずは卓上のタレをつけずにそのまま食べることをオススメします。

yucco
yucco
和牛の甘みを感じるね!
komuken
komuken
うん、変な油っぽさが全くなくて美味しい!

▼お店のアクセス・営業時間・レビューはこちら

【長春館 新宿】昭和29年創業の焼肉!ランチがお得
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>>>【長春館 新宿】昭和29年創業の焼肉!ランチがお得

ティムホーワン(香港中華)

 ティムホーワン新宿サザンテラス店の外観

ティムホーワンはミシュラン1つ星を持つ飲茶レストラン。

2018年に日比谷店がオープンし、その後2019年5月には新宿サザンテラスに2号店がオープン。

連日、行列が絶えない人気店です。

なんでも美味しいのですが、特にオススメはこちら!

オススメメニュー
  • 7種野菜の蒸し餃子
  • スペアリブの豆豉蒸し
  • 蓮の葉ちまき

デリバリー、テイクアウトもできるので並ぶのが嫌という方はこちらをお試しください。

▼お店のアクセス・営業時間・レビューはこちら

https://komuken.com/thimhowan-takeout/

ティムホーワンのオススメメニュー【クーポンあり】 「世界一安いミシュラン獲得レストラン」として有名な香港発の人気飲茶レストラン“添好運(ティム・ホー・ワン)”。 テ...

>>>ティムホーワンのオススメメニュー【クーポンあり】

天厨菜館 (テンツウサイカン)

天厨菜館 (テンツウサイカン)新宿の前菜 名物 セロリの辛子和え

天厨菜館 (テンツウサイカン)は新宿高島屋のレストラン街にある人気の中華。

天厨菜館 新宿店に来たら、ぜひ食べてほしい名物料理が“セロリの辛子和え”。

辛子、ごま油、砂糖、醤油、紹興酒などが入った特製ソースでセロリを和えた冷菜。

komuken
komuken
このタレ、めっちゃ美味しい!
yucco
yucco
うん、ビールとの相性が抜群だね!

もうひとつの名物“翡翠(ひすい)チャーハン”も美味い。

鮮やかな緑色のチャーハンの具は、ほうれん草と卵といたってシンプル。

なのですが、もうパラッパラでほうれん草の香りが爽やかで最高。

▼お店のアクセス・営業時間・レビューはこちら

【天厨菜館 (テンツウサイカン)】新宿高島屋の美味しい中華新宿髙島屋にある天厨菜館 (テンツウサイカン)のことなら“世田谷ローカル”におまかせ!場所、オススメメニュー、ランチ、翡翠ほうれん草チャーハン、店の雰囲気、個室、デリバリー・テイクアウト(持ち帰り)、などを紹介。新宿ランチランキングもあり。...

>>>【天厨菜館 (テンツウサイカン)】新宿高島屋の美味しい中華

Sarabeth’s ルミネ新宿店

「ニューヨークの朝食の女王」と言われるSarabeth’s(サラベス)。

JR新宿駅直結の新宿ルミネ店はいつも人気です。

知名度低いけど、じつはNo. 1なんじゃないかと思うゴールディーラックス

フラッフィーフレンチトーストやエッグベネディクトなど朝食向けメニューしかないと思いきや、ゴールディーラックス(スクランブルエッグ・スモークサーモン・クリームチーズ)やグリルチキンサラダ、サンドイッチなどランチに食べられる食事メニューも充実。

低糖質メニューもたくさんあるのでダイエット中の方にもオススメ。

▼お店のアクセス・営業時間・レビューはこちら

サラベスは予約した方がいい?【結論:しないとめっちゃ並ぶ】
サラベスは予約した方がいい?【結論:しないとめっちゃ並ぶ】 悩み・疑問 サラベスに行ってみたいけど、行列っていうし…予約した方がいいのかな?どうやってすればいいの? は...

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フォーティントーキョー 新宿店(フォー)

フォーティントーキョー 新宿店の外観

フォーティントーキョー 新宿店は、ベトナム・ハノイで絶大な人気を誇るフォーの名店、日本上陸2号店。(1号店は池袋)

新宿駅から大久保駅方面にまっすぐ伸びる”小滝橋通り”沿いにあります。

フォーティントーキョー 新宿店の牛肉フォー

ネギがどっさり山盛りで麺が見えません…

こんなにネギがどっさり載ったフォーは初めてでした。

フォーティントーキョー 新宿店のフォー

生麺はいつも食べ慣れている乾麺のフォーに比べるとやわらかめ。

喉越しがよくネギのシャキシャキ感と相性が抜群。

牛や豚骨をじっくり煮込んだという自慢のスープはあっさりだけど、コクがある。

▼お店のアクセス・営業時間・レビューはこちら

【フォーティントーキョー 新宿店】牛肉フォーが激ウマ!“10食限定生麺”食べてみた フォーティントーキョー 新宿店は、ベトナム・ハノイで絶大な人気を誇るフォーの名店、日本上陸2号店。(1号店は池袋) ...

>>>【フォーティントーキョー 新宿店】牛肉フォーが激ウマ!“10食限定生麺”食べてみた

IKEA新宿(スウェーデンバイツ)

立ち食いでいいからサクッとランチを済ませたいという時は、IKEA新宿の1階にあるイートインコーナー“スウェーデンバイツ”が穴場。

カレーやラザニアなど量り売りのデリを立ち食いイートインコーナーで食べることができます。

▼お店のアクセス・営業時間・レビューはこちら

https://komuken.com/ikea-shinjyuku/

>>>【完全解説】IKEA新宿スウェーデンバイツのメニュー【オススメはコレっ!】

バンダラ ランカ(スリランカカレー)

バンダラ ランカ(BANDARA LANKA)の巨大水槽・錦鯉 バンダラ ランカ(BANDARA LANKA)のスリランカプレート

新宿駅からは少し遠く最寄りは信濃町になりますが、オススメなのでご紹介します!

バンダラ ランカ(BANDARA LANKA)はスリランカカレーの専門店。

スリランカプレートは見た目はもちろん、味も本格的で美味しかったです。

テラス席には錦鯉が泳ぐ水槽があり、雰囲気も最高、デートにオススメです。

駅から少し遠いので、タクシーがオススメ!

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タクシーGO

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▼お店のアクセス・営業時間・レビューはこちら

【バンダラ ランカ 信濃町】ランチでスリランカカレーを味わう!テラス席がデートにぴったり
【バンダラ ランカ 信濃町】ランチでスリランカカレーを味わう!テラス席がデートにぴったりバンダラ ランカ(BANDARA LANKA)はスリランカカレーの専門店。以前からSNSで見て気になっており、土曜日にランチに行ってきました。スリランカプレートは見た目はもちろん、味も本格的で美味しかったです。テラス席には錦鯉が泳ぐ水槽があり、雰囲気も最高でしたよ〜!!...

>>>【バンダラ ランカ 信濃町】ランチでスリランカカレーを味わう!テラス席がデートにぴったり

スターバックスコーヒー新宿御苑店

スターバックスコーヒー 新宿御苑店の池に面した席 スタバ 新宿御苑店のテラス席からの眺め

“スターバックスコーヒー 新宿御苑店”が2020年3月20日にオープン。

都内のスタバの中でも最高峰の居心地、エモいスタバになっています。

とにかく居心地が最高、軽いランチにオススメ。

▼お店のアクセス・営業時間・レビューはこちら

【スタバ 新宿御苑店】に行ってきた|混雑状況やテラス席など解説!
【スタバ 新宿御苑店】に行ってきた|混雑状況やテラス席など解説!スターバックスコーヒー 新宿御苑店の詳しい場所、混雑状況、テラス席、物販コーナー(地域限定グッズ)、メニュー、口コミ、バイト情報などについてご紹介します!...

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美名家(韓国料理)

新大久保の韓国料理屋 美名家(ミナヤ)のヤンニョムホタテ 新大久保の韓国料理屋 美名家(ミナヤ)のポッサム

新宿というよりも新大久保ですが、美味しいのでぜひ紹介したいのが美名家(みなや)。

ヤンニョムホタテやポッサムが最高です。

▼お店のアクセス・営業時間・レビューはこちら

【美名家(ミナヤ)新大久保】ヤンニョムホタテ・ポッサムが最高!「マツコの知らない世界」でも紹介された美名家(ミナヤ)のヤンニョムホタテ・ポッサムは新大久保に来たらぜひ食べてほしい一皿。美名家(みなや)の味、おすすめメニュー、口コミ、テイクアウト、デリバリー、クーポンについて月間80万回読まれるグルメサイト“世田谷ローカル”がご紹介します!...

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新宿ランチにぜひ行ってみてください!

このほか良かったなと思う店は、新宿中村屋、天ぷら新宿つな八 総本店などがあります。

この記事で気になったお店に行って、美味しい新宿ランチを食べてみてくださいね!

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