ダイエット・筋トレ

ハイアルチの無料体験・見学に行ってみた!低酸素トレーニング

ハイアルチの無料体験・見学に行ってみた!低酸素トレーニング
ハイアルチって無料体験・見学できるの?
yucco
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先日、無料体験に行ってきました〜!

悩み・疑問

  • 下腹が気になってきた…短時間で効率よく痩せる良いダイエット方法ないかな…
  • 低酸素トレーニングに興味があって、見学・無料体験に行きたいなと思ってた…!
  • チラシが入ってて、行こうかなと…中の設備が気になる
  • 男女比はどれくらいなんだろ?勧誘はコワくないかな?

短時間で効率よく痩せられると話題の低酸素(高地)トレーニング。

私も自宅にチラシが入っていたのがきっかけで、ハイアルチの無料体験・見学に行ってみました!

この記事を最後まで読めば、ハイアルチの無料体験・見学の流れ、設備、料金プランなど、入会すべきかどうか、そもそも無料体験に行こうかどうか判断がつくようになりますよ!

この記事でわかること
  • ハイアルチの無料体験・見学に行ってみた体験談
  • 店内の設備(ロッカー、シャワー、更衣室ほか)
  • 料金プラン・他のジムとの比較

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ハイアルチの無料体験・見学に行ってみた!

ハイアルチの無料体験・見学のチラシポストにチラシが入ってた!
ハイアルチの無料体験・見学のチラシ細胞から鍛えられるだと…?

ハイアルチのチラシが入っていたことがきっかけで、無料体験に行ってみることにしました。

ハイアルチ下北沢店の外観ハイアルチ下北沢店

事前にWebから予約した日に、ハイアルチ下北沢店に行ってきました!

ハイアルチ下北沢店は2022年5月にオープンしたばかりで、京王井の頭線「下北沢」駅西口徒歩3分、小田急小田原線「下北沢」駅東口徒歩5分とアクセスがいいです。

ハイアルチの無料体験・見学の流れ

ハイアルチの無料体験・見学の流れはこんな感じでした!所要時間は全部で1時間イメージ。(トレーニング30分含む)

カウンセリング

まず入店し「体験で来た○○です」と名前を伝えればOK。

  • 喘息がないか
  • これまで大きな病気をしたことがないか
  • 日頃の運動状況

などカウンセリングシートを記入します。

また、健康状態をチェックするために酸素濃度計で現在の血中酸素を測ります。

98%で正常でした、これが低酸素ルームに入るとどうなるかは後でのお楽しみ……

着替え

カウンセリング後、鍵のかかるロッカーに荷物を入れて、運動できる服装に着替えます。

ロッカー、更衣室、トイレ、シャワーブースが直線に並んだつくり。

プライベート感は薄いですが、その分いろんな人の目があってセキュリティは良いと思いました。

更衣室は2つあって、鏡、ハンガー、マスクなどがありました。

持ってきた上履きをはいて、いざ低酸素ルームへ!!

低酸素ルームへ入室

低酸素ルームへ入室すると、、少しだけ酸素薄いかなと思いましたが、思ったほど息苦しい感覚がない……

どうしてかスタッフに聞いてみました!

komuken
komuken
もっと高山病に近い症状になるのかと思いました!
ハイアルチが山と違うのは気圧変化がないことなんです。ですが、酸素濃度は標高2,730mの山頂にいるのと同じくらいなので、安全に高地トレーニングの効果を得ることができますよ!

高い山に登ると起こる可能性がある高山病は、気圧が低くなることが原因がほとんどなのだそう。

この日の低酸素ルームの酸素濃度は15.4%。

通常の空気の状態は酸素濃度20%ほどなので、たしかに低い。

動いてみると、低酸素トレーニングの効果を実感できるかも……さっそく、ランニングマシンで身体を動かしてみことに。

ラン&ウォーク

体験したのはハイアルチで1番ポピュラーな“ラン&ウォーク”というプログラム。

ハイアルチのランニングマシンは自分の力で走る自走式ルームランナー。

モーターで動く電動式に比べて消費カロリーが高いのが魅力。

歩き出して5分くらい経つと、じんわりと汗をかいてきました。

ここでまたパルスオキシメーターで血中酸素濃度を測ってみると、89に減っている。

低酸素状況でいい感じに、身体に負荷がかかってます。

yucco
yucco
ちょっと効いてきた… 
ミトコンドリアから鍛えるハイアルチの低酸素トレーニング出典:ハイアルチ公式ページ

トレーニング中、スタッフから低酸素(高地)トレーニングがなぜ効率的に鍛えることができるかわかりやすい説明がありました。

あっという間に30分のプログラムが終了。

3kmを早歩きして164kcalを消費することができました。

それほどキツいという感覚はなかったですが、いい感じに消費できましたよ〜!

komuken
komuken
汗びしょびしょで達成感あり!

ハイアルチにはランニングマシンのほか、筋トレマシンもあります。

筋トレ用のプログラムもあって、体験したい方はこのまま無料体験することもできます。

チョコザップのトレーニングマシン・設備一覧

シャワー・着替え

シャワーを浴びて、着替えました。

シャワーブース・更衣室は男女兼用で2つずつ。

備え付けのシャンプー・リンスもあって便利。

アンケート・プラン説明

シャワーでサッパリしたあとに、無料体験・見学のアンケートを記入し、料金プランの説明がありました。

私が体験に行った2023年1月中旬は、以下のキャンペーンを行っていました。

  • 入会金(11,000円)・事務手数料(5,500円)無料
  • 初月会費無料
  • 通い放題チケット

かなりお得でしたが、即入会はせずに検討にしました。

ハイアルチ下北沢店のタイムスケジュールはこのようになっていて、好きなコマをWebで事前予約して通うイメージです。

プランによって行ける回数が違います。

ハイアルチの無料体験・見学の口コミ・評判は?

低酸素部屋いいなぁ、登山してる感覚という口コミ

30分で2時間分の運動効果という口コミ

汗だく…こりゃ効果あるわという口コミ

このほかの口コミは“【体験談】ハイアルチの良い評判や悪い口コミは?リアルな声を集めた”をご覧ください。

ハイアルチの無料体験・見学に行ってみよう

ハイアルチの無料体験・見学、楽しかったです!

男女比は7:3くらいで女性の方が多い感じでした。

chocoZAPに男性が行くのはアリ?【実際に行ってみた】

ネックになるのはやはり月会費かなーと思いました。

あとシューズを入れることができる契約ロッカーがすべて埋まっていて、毎回トレーニングシューズを持って行かないと行けないのも手間かと。

chocoZAP エニタイムフィットネス ハイアルチ
月額料金 2,980円(税込み3,278円) 7,500円前後(店舗によって異なる) 11,000円〜(店舗によって異なる)
初期費用 5,000円(入会金+事務手数料) 5,500円(セキュリティキー発行手数料) 11,000円+5,500円(入会金+事務手数料)
営業時間 24時間 24時間 平日:7:00〜13:00 16:00〜22:00(最終受付時間21:00まで)
※平日13:00~16:00は営業時間外
土曜:7:00〜19:00(最終受付時間17:50まで)
日祝:7:00〜17:00(最終受付時間15:50まで)
定休日 なし なし 毎週月曜日、夏季・年末年始
設備 トレーニングマシン トレーニングマシン
スタッフ なし(無人) 時間帯による あり
店舗数 約260店舗 約1,000店舗
入会方法 公式ページ 施設見学後、店頭かWebで入会 Web入会or店頭

人気のジムを比較してみると、こんな感じでハイアルチはちょっとお値段高め……

【ひどい?】chocoZAP(チョコザップ) ってどう?現役会員が疑問にすべて答えます現役会員がchocoZAPを徹底解説!

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詳しい比較については下記の記事にまとめたので、良かったらご覧ください。

ハイアルチ、強引な勧誘などは全くなかったので、高地トレーニングが気になっている方は安心して行ってみてくださいね!

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チョコザップとカーブスはどっちがいい?料金や設備を徹底比較した

【体験談】セルフ脱毛サロン ハイジってどう?予約して実際に行ってみた!

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配達エリア 目黒区、世田谷区、品川区、新宿区、中野区、渋谷区、杉並区、大田区、北区、豊島区、練馬区、文京区、荒川区、西東京市、武蔵野市、三鷹市(2022年12月現在、一部エリアを除く)
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配達エリア 北海道、宮城、新潟、富山、石川、群馬、栃木、茨城、埼玉、千葉、東京、神奈川、静岡、長野、岐阜、愛知、滋賀、京都、奈良、大阪、兵庫、岡山などほぼ全都道府県
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