悩み・疑問
- できるだけコスパの良いジムに行きたいなぁ……
- オススメのコンビニジムが知りたい！
- 自分にあったコンビニジムの選び方を知りたいな…
スキマ時間を有効につかって、健康的な暮らし・メリハリあるカラダを手に入れたい方が増えていますよね……！（私も30を過ぎて健康を意識するようになりました）
そうした時間の効率的な使い方を指す「タイパ（タイムパフォーマンス）」重視な方に話題なのがコンビニジム。
- コンビニジムとは何か？
- オススメのコンビニジム・価格比較
- 自分にあったコンビニジムの選び方
- 【体験談】コンビニジムに3ヶ月通ってみた効果
最後まで読めば、自分にあったコンビニジムが見つかるとともに、イマイチなコンビニジムに入会してお金を損する失敗をしなくて済みますよ。
安心してください、私は現役のコンビニジム会員なので、運動効果や実績は信頼できる一次情報です。
この記事では自分の体験談も踏まえながら、月間80万回読まれる“世田谷ローカル”（＠setagayalocal）がご紹介します！
コンビニジムって何？
24時間 好きなときに利用できるchocoZAP
コンビニジムの草分けの1つ JOY FIT24コンビニジムは時間に縛られることもなく、出勤前の朝イチ・昼休み・仕事帰り・買い物ついでに気軽に行けるコンビニのようなジムのこと。
明確な定義はありませんが、『24時間営業で時間帯に縛られず、駅近に多く好きな時に利用できるジム』がコンビニジムの特徴です。
エニタイムフィットネスやジョイフィット２４などがコンビニジムの草分けでしたが、2022年頃からRIZAPによるchocoZAPがコンビニジムを大きく打ち出して、現在ではコンビニジム＝chocoZAPというくらい認知され始めています。
チョコザップとエニタイムはどう違う？料金や設備を徹底比較した
チョコザップとカーブスはどっちがいい？料金や設備を徹底比較した
コンビニジムができた背景
チョコザップ尾山台店コンビニジムができた背景としては以下の理由があります。
- 新型コロナウイルスで在宅ワークが増加
- フィットネス市場の拡大、低価格化
- 筋トレブーム
- 運動不足で悩む人が増えた
- 24時間営業のジム人気の高まり
- 人生100年時代で健康・低糖質などに関心を持つ人が増加
- スキマ時間、通勤・買い物途中にちょっと運動したいニーズ
- 今までの大手ジムだと値段が高すぎる、教室プログラムは必要ないというニーズ
全体としてフィットネス市場が拡大する中で、①手頃な価格 ②24時間営業 ③無人で人と関わらなくていい手軽さがポイントでコンビニジムが注目されているわけです。
コンビニジムの選び方は？
コンビニジムって、いっぱいあるからどうやって選んだらいいかわからないですよね……
私が大事だと思うコンビニジムを選ぶときのポイントは以下の６点です。
- コスパ（月額・入会金）
- 複数店舗の利用が可能か（通いやすさ）
- 治安（セキュリティ）
- 清潔感
- マシンの充実度
- プラスアルファの価値
コスパ（月額・入会金）
コンビニジムを選ぶときのポイント、1番大事なのはコスパ。
ジムによって月額2,980円〜9,000円くらいまで差があります。
経済的負担になって、やっぱりやめよう……というのは入会金がもったいないので、やるべく費用は抑えるようにしましょう。
複数店舗の利用が可能か（通いやすさ）
コンビニジムを選ぶときは、複数店舗の利用が可能かをチェックしましょう。
「エニタイムフィットネス」や「FASTGYM24」や「チョコザップ」などのコンビニジムは100店舗以上ある全国チェーンになっています。
1つの店舗を選んでそのジムしか使えないプランなのか、全店舗使い放題なのかが重要です。
全店舗使い放題であれば、仕事帰りは新宿店、休日は所沢店……のようにシーンによって使い分けることができますよ。
chocoZAPやエニタイムフィットネスが複数店舗利用OK！
【チョコザップの店舗まとめ】東京・埼玉・神奈川・千葉に拡大中
治安（セキュリティ）
女性にとってジムの治安（セキュリティ）は超重要ですよね。
コンビニジムは基本的にスタッフがいない無人ジム。
なので、会員以外は入場できないシステムが備わっているかどうか、監視カメラの性能はどうかがポイント。
ジムによってはセコムやALSOKなど警備会社と連携しているおり、何かあったらすぐに駆けつける警備態勢があります。
清潔感
コンビニジムで清潔感はめっちゃ大事コンビニジムは基本的に清掃スタッフもいないので、清潔感が大事です。
どのジムもマシンを使い終わったら、備え付けのウェットティッシュでマシンを拭くことがルール化されています。
マシンを使い終わったらアルコールシートで拭く私が通っているchocoZAPでは、皆さんちゃんと消毒していたので、気持ちよくマシンを使うことができました。
古い店舗よりも、新しい店舗の方がマシンなど備品も新しくて清潔感があることが多いので、ニューオープンの店舗を選ぶのもポイントです。
【チョコザップの店舗まとめ】東京・埼玉・神奈川・千葉に拡大中
マシン・設備の充実度
コンビニジムを選ぶ最後のポイントはマシン・設備の充実度。
コンビニジムはそのコスパゆえに、「ルネサンス」「ティップネス」のような大手ジムに比べると、プール・大浴場・教室プログラムなどがない場合が多いです。
あとチェックしたいのはフリーウェイトがあるかどうかですね。
自分で重りをつけてカスタマイズし、ベンチプレスなど本格的なトレーニングをしたい方はガチ勢が多いフリーウェイト設備有りのジムを選ぶようにしましょう。
プラスアルファの価値
チョコザップのセルフエステマシン
チョコザップのセルフ脱毛マシンコンビニジムを選ぶ最後のポイントは“プラスアルファの価値”があるかどうか。
繰り返しますがコンビニジムはそのコスパゆえに、シャワーや鍵付きロッカーなどがない場合が多いです。
しかし、セルフエステ・セルフ脱毛もあるchocoZAPのように“プラスアルファの価値がある”お店もあります。
どうせ、ジムに入会するなら運動もできて、エステもできるお店がいいですよね！
チョコザップのセルフ脱毛の体験レビュー【世界一わかりやすい】
コンビニジムおすすめ①chocoZAP
RIZAP監修のコンビニジム chocoZAP
| 月額料金 | 2,980円（税込3,278円） |
|---|---|
| 初期費用 | 5,000円（入会金＋事務手数料） |
| 複数店舗利用 | 全国800店舗以上すべて利用可能 |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | なし |
| 設備 | トレーニングマシン・セルフエステマシン・セルフ脱毛マシン |
| スタッフ | 時間帯による |
| 店舗数 | 全国1000店舗以上（2023年10月時点） |
| 入会方法 | 公式ページからのみ |
chocoZAP（チョコザップ）はRIZAPによる24時間ジム。
月額2,980円（税込3,278円）というコスパは圧倒的に業界No. 1。
サクッとトレーニングするライトユーザーが多く、筋トレガチ勢がいないので初心者にオススメ！
トレーニングマシンのほか、セルフエステマシンやセルフ脱毛マシンなど美容目的で入会する方も多いです。
チョコザップのセルフエステの体験レビュー【世界一わかりやすい】
チョコザップのセルフ脱毛の体験レビュー【世界一わかりやすい】
仕事帰りにスーツでchocoZAPでトレーニング服装自由・シューズ履き替え不要という手軽さでスーツ・革靴のままトレーニングできちゃいますよ！
※使い放題はトレーニングマシンに限ります。
※一部、テナント規制により24時間営業ではない店舗・休館日がある店舗もございます。
※サービスおよび関連設備は店舗により異なり、取扱いのない店舗もございます。詳しくはchocoZAPwebサイトの店舗ページでご確認ください。
詳しいクチコミや実際に通ってみた体験談は“チョコザップの口コミ・評判は？実際に行ってみた！”にまとめているので、よかったらご覧ください。
またchocoZAPは全国に急速に拡大中、最新の店舗情報は【チョコザップの店舗まとめ】東京・埼玉・神奈川・千葉に拡大中にまとめたので、最寄りの店舗をチェックしてみてください。
▶︎チョコザップ入会は公式ページからのみ
コンビニジムおすすめ②エニタイムフィットネス
| 月額料金 | 7,500円前後（店舗によって異なる） |
|---|---|
| 初期費用 | 5,500円（セキュリティキー発行手数料） |
| 複数店舗利用 | 全店舗利用可能 |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | なし |
| 設備 | トレーニングマシン・シャワー |
| スタッフ | 時間帯による |
| 店舗数 | 約1,000店舗 |
| 入会方法 | Webで入会後、施設で登録 |
エニタイムフィットネスは世界で5,000店を超えるグローバルフィットネスブランド。
日本でも1,000店舗と店舗数が圧倒的に多いのが特徴です。
ジムの雰囲気としてはチョコザップが普段運動しない筋トレ初心者に向けなのに対して、エニタイムはすでに運動が習慣になっている中級者〜上級者（アスリート）向けのジム。
ある程度、運動経験があって週３以上ガンガン筋トレしたいという方にオススメ。
チョコザップとエニタイムはどう違う？料金や設備を徹底比較した
コンビニジムおすすめ③Hampersand(アッシュアンパサンド)
Hampersand(アッシュアンパサンド)は24hジムのほかスマートピラティス「スマピ」体験することができる話題のジム。
- アッシュアンパサンド立川
- アッシュアンパサンド北綾瀬
- アッシュアンパサンド北浦和
- アッシュアンパサンド武蔵小金井
- アッシュアンパサンド成増
- アッシュアンパサンド下赤塚
パワープレートを使ったピラティスは24時間営業ジム業界において世界初。
内覧会（無料）を開催中、しかも今なら12月31日までキャンペーン開催中なので気になる方は要チェックです！
コンビニジムおすすめ④セントラルスポーツジム 24h
| 月額料金 | 月会費4,500円（税込4,950円） |
|---|---|
| 初期費用 | カード発行手数料 3,300円(税込) |
| 複数店舗利用 | 一部OK |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | なし |
| 設備 | トレーニングマシン |
| スタッフ | 時間帯による |
| 店舗数 | 約20店舗 |
| 入会方法 | Webで入会後、施設で登録 |
セントラルスポーツジム 24hは、トレーナーが常駐していないので、自分のペースで運動できます。
シューズの履き替えや着替えが不要なので、手ぶらで身軽に行けるのもうれしいポイント。
フリーウェイトや有酸素マシンなど設備は一通り揃っており、チョコザップと同様にシャワーや鍵付きロッカーなどはありません。
値段が比較的安いですが、同じような設備・サービス内容のchocoZAPの方が価格面で優勢ですね。
コンビニジムおすすめ⑤FAST GYM 24
ティップネスが運営 ファストジム| 月額料金 | 6,600～8,250円（店舗・プランにより異なる） |
|---|---|
| 初期費用 | 5,000円（カード発行料＋登録料） |
| 複数店舗利用 | 有料 |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | なし |
| 設備 | トレーニングマシン・シャワー |
| スタッフ | 時間帯による |
| 店舗数 | 約100店舗 |
| 入会方法 | Webで入会後、施設で登録 |
FAST GYM 24は大手ジムのティップネスが運営する24時間ジム。
設備などは全体的にチョコザップに近く、シャワー・トイレを完備している分、値段は高め。
基本的に1つの店舗を選んで使うシステムで、全店舗を使うためには高いプラン“ファストジム24プラス”にアップグレードする必要があるので注意が必要です。
チョコザップとFASTGYM24（ファストジム）の違いは？料金や設備を徹底比較した
コンビニジムおすすめ⑥JOYFIT24
| 月額料金 | 6,000円～8,000円 |
|---|---|
| 初期費用 | 2,000円（入会金） |
| 複数店舗利用 | 全店舗利用可能 |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | なし |
| 設備 | トレーニングマシン・シャワー |
| スタッフ | 時間帯による |
| 店舗数 | 全国300店舗以上 |
| 入会方法 | Webで入会後、施設で登録 |
JOYFIT24は全国に300店舗以上ある24時間ジム。
セコムと連動しているなどセキュリティー面が万全のため、誰でも安心して利用できます。
シャワーを完備していて、全体的にFAST GYM 24に近いですが全店舗利用が追加料金なしで可能です。
JOYFIT24（ジョイフィット）口コミ・評判は？見学に行ってみた！
コンビニジムおすすめ⑦東急スポーツオアシス24plus
東急スポーツオアシス24plusは東急グループのフットネスジム。
すべての施設が24時間使えるわけではなく、
- RAFEEL恵比寿24Plus/EBISU24
- 新宿24Plus/SHINJUKU24
- 赤塚24Plus/AKATSUKA24
など限られた店舗のみ24時間営業となっています。
コンビニジムかというと、これまでの大型ジムに近い内容……
| 月額料金 | 5,000円～15,000円 |
|---|---|
| 初期費用 | 入会金3,000円 |
| 複数店舗利用 | できない |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | なし |
| 設備 | トレーニングマシン・フリーウェイト・シャワー |
| スタッフ | 時間帯による（パーソナルトレーニングが有料で可能） |
| 店舗数 | 全国約４40店舗以上 |
| 入会方法 | Webで事前登録後、施設で登録 |
コンビニジムおすすめ⑧スマートフィット100
| 月額料金 | 3,900円〜 （24時間プランだと6,000円〜） |
|---|---|
| 初期費用 | 入会金2,500円＋事務手数料2,500円 |
| 複数店舗利用 | できない |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | なし |
| 設備 | トレーニングマシン・フリーウェイト・シャワー |
| スタッフ | 時間帯による（パーソナルトレーニングが有料で可能） |
| 店舗数 | 全国40店舗以上 |
| 入会方法 | Webで事前登録後、施設で登録 |
スマートフィット100は、初心者から上級者向けのマシンを豊富に取り揃えています。
モーニングプラン、デイコースなど時間限定プランであれば3,900円〜とリーズナブルですが、24時間プランだと6,000円〜となっています。
警備会社セコムと連動していて、セキュリティが万全。
スマートフィット100の良い評判や悪い口コミは？リアルな声を集めた
コンビニジムおすすめ⑨FiT24（快活CLUB）
| 月額料金 | 月額7,128円〜（税込、店舗によって異なる） |
|---|---|
| 初期費用 | 5,500円（セキュリティーカード発行手数料） |
| 複数店舗利用 | 全店舗利用可能 |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | なし |
| 設備 | トレーニングマシン・ネットカフェ併設 |
| スタッフ | 時間帯による |
| 店舗数 | 約120店舗 |
| 入会方法 | Webで入会後、施設で登録 |
FiT24はネットカフェの快活CLUBが運営する24時間ジム。
オプションで月額1,500円で快活CLUBのネットカフェが毎日1時間無料になるプランもあるので、漫画好きにオススメ。
すごい魅力ですが、逆に太りそうですね……w
コンビニジムに通ってみた効果
仕事帰りに10分だけトレーニングサクッと下半身筋トレ
chocoZAPに通って食生活も低糖質に変わったコンビニジムの効果はどれくらいあるのか、気になりますよね？
コンビニジムchocoZAPに通って4ヶ月が経った時の効果を実体験でご紹介します！
Before（低糖質ダイエット・chocoZAP通いする前）
After（低糖質ダイエット・chocoZAP通いした後）現在も継続中！私は食べ歩きしすぎて激太り後、週３でコンビニジム（chocoZAP）に通うことと低糖質な食事（筋肉食堂DELI）によって、74.1kgあった体重を66.9kgまで落とすことに成功しました。
chocoZAPで撮った１枚（以前よりシュッと体型が良くなりました！）数字の面のダイエット効果よりも「メンタル」や「ライフスタイル」が大きく変わったんです……
- 筋トレを続けることで自分に自信がついた→仕事でイキイキ
- セルフエステ・セルフ脱毛をすることで「美・おしゃれ」を意識するようになった
- 食事にも気をつけるようになり、低糖質ダイエットをはじめた
こんな感じで、chocoZAPに入会したことによって「美」「健康」を生活の中で意識することが増えました。
仕事・買い物帰りにサクッと寄れて、着替えも不要、毎日5分のトレーニングでいいチョコザップは私にはぴったりでした……！
さらに詳しい体験談は“【怪しい？】チョコザップの口コミ・評判は？実際に行ってみた！”にまとめていますので、よかったらご覧ください。
▶︎チョコザップ入会は公式ページからのみ
まとめ：コンビニジムはコスパ最高！
コンビニジムについて解説しました！
- コンビニジムはスキマ時間に使えてコスパ最高
- 選ぶコツは①料金②通いやすさ③マシンの充実度
- 複数店舗利用できるコンビニジムがオススメ
- 迷ったら月額2,980で初心者が多いchocoZAP
比較してみるとchocoZAPが月額2,980円とほかのコンビニジムの半額で圧倒的にコスパがいいんですよね。
料金の安さは継続しやすさにもつながって効果が出やすいです。
chocoZAPはジムだけでなく、セルフエステ・セルフ脱毛もできるので、美容に関心がある方にもオススメ。
意外と大事なのが、服装に関する規定で、chocoZAPはスーツ・革靴OKなんですよ。
だからトレーニングウェア・シューズを持って仕事に行く必要がないんですね。
チョコザップの服装は？スーツで行ってもいいの？実際に行ってみた
これ、めちゃくちゃ良くて仕事帰りの通いやすさを考えると私にはchocoZAPが向いていました。
ぜひ、この記事で紹介した24時間ジムを選ぶ最大のポイント３つ①コスパ（月額・入会金）、②複数店舗の利用が可能か（通いやすさ）、③マシンの充実度を考えて、あなたにぴったりのジムを選んでくださいね！
▼はじめてのホワイトニング・ネイル・脱毛・エステはchocoZAP
＼ヘルスウォッチ&体組成計が全員もらえる／
RIZAPのコンビニジムchocoZAPはジム・セルフエステ・脱毛が全部コミで月2,980円とコスパNo. 1。
しかも入会した方、全員に①体組成計 ②ヘルスウォッチもらえる！
チョコザップは初月会費が日割りなので今日入会してもムダがありません、入会当日から通えて、入室5秒でスタート（着替え不要）できる！
▶︎チョコザップ入会は公式ページのみ
＼会員数55万人突破！日割りでムダなし／
解約・休会いつでもOK
※チョコザップのFAQ(よくある質問)は公式ページをご覧ください
体組成形・ヘルスウォッチもらえました〜！（写真は夏キットではなく遅れたお詫びの品としてついてきました）▶︎チョコザップ入会は公式ページからのみ
はじめてジムに入会する方はもちろん、これまで1万円以上する別のフィットネスジム、脱毛サロン・エステサロンに通っていた方は完全に乗り換え案件なので、ぜひチェックしてみてくださいね！
チョコザップに入会して半年で10kgダイエットに成功最後にもう一度、chocoZAPに通いだして体重がストンと落とせた実際のグラフ、ダイエット前後のビフォーアフターを載せておきます。
▶︎チョコザップ入会は公式ページからのみ
▼イオンの新しいネットスーパー“Green Beans”がすごい！
＼初回 最大4,500円OFF＋送料無料／
期間限定クーポンがすごいAEONの新しいネットスーパーGreen Beansが今なら期間限定でめちゃくちゃ安い！
しかも野菜の１週間鮮度保証がついてて、品質も良いので超オススメ。私たちは何度もリピしているヘビーユーザーです。
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＼最短5分で手続き完了／
※プロモーション内容は変更されることがあります、最新内容は公式ページをご確認ください
