ライザップサポートミールは高タンパク・低糖質・低カロリーの料理を自宅まで冷凍で届けてくれるサービス。
- ライザップサポートミールって美味しいの？
- noshや筋肉食堂DELIなど他の低糖質宅食と比べてどうなんだろ？
- お得に注文できる方法はないのかな？
実際にRIZAPサポートミールを注文し、こんな疑問を解決する記事を書きました！
- ライザップサポートミールの冷凍弁当を注文し実食した体験談
- ライザップサポートミールの口コミ・評判
- ライザップサポートミールと他の宅食との比較
さっそく月間80万回読まれるグルメサイト“世田谷ローカル”（＠setagayalocal）（@setagayalocal）がご紹介します〜！
ライザップサポートミールとは？
ライザップサポートミールはCMでお馴染みのRIZAPが手がける低糖質、高タンパクでダイエットに最適な宅食サービス。
ライザップサポートミールの魅力はメニューの豊富さ。
肉、魚、野菜、豆などのメインおかずに３品の副菜がついています。
ライザップサポートミールの注文方法は？
ライザップサポートミールの冷凍弁当を注文する方法を、私が筋お試ししたときの実際の注文画面でご紹介します。
ライザップサポートミールTOPページはこんな感じです。
気になるメニューを選んでタップしましょう。
注文する商品を選んだらカートに追加し「ご購入手続きに進む」をタップします。
RIZAPサポートミール１週間セットBをお試しで注文してみました。
送料を含めて、７食で6,980円と一食あたり1,000円ですね。
コンビニ弁当より高いですが、カロリー、糖質、タンパク質などバランスよく入っていて体調管理してくれるのだから「健康投資」で長期的に見れば安いですね。
メニューによってレンジで温める時間は異なりますが、たとえばチリコンカンは5分。
- チリコンカン
- キヌアとにんじんのサラダ
- 蒸し鶏のバジル炒め
- 青菜ツナ和え
それぞれ違う味わいなので、飽きが来ません。
チリコンカンはナスとチーズとミートソースの相性が抜群。
辛くはないですが、程よくスパイシーで美味しかったです。
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ライザップサポートミール１週間セットを食べた体験談
ライザップサポートミール１週間セットを食べてみた感想・効果の体験談をご紹介します。
より詳しいレビューはリンク先からご覧ください。
ライザップサポートミール 豚の生姜焼き
ライザップサポートミール「豚の生姜焼き」の栄養成分表示はこんな感じ。
- カロリー：286kcal
- 炭水化物：13.8g
- タンパク質：18.1g
- 糖質：11.0g
- 脂質：16.8g
- 食物繊維：2.8g
- 食塩：2.0g
メインの「豚の生姜焼き」は汁っぽい感じなのでそのまま食べるよりも玄米をちょっとプラスして丼にして食べるのがおすすめ。
鶏肉入り卵焼きも親子丼のあたまに似ているので、生姜焼き丼と親子丼がWで楽しめます。
3つ目の副菜「ほうれん草ともやしの中華風おひたし」は個人的にイマイチでした。
総合的には、ライザップサポートミールならチリコンカンやハンバーグの方が美味しく、正直な話、筋肉食堂DELIの方が全然美味しいです。
▼詳しいレビューはこちら
ライザップサポートミール 鶏の唐揚げ
ライザップサポートミール「鶏の唐揚げ」の栄養成分表示はこんな感じ。
- カロリー：345kcal
- 炭水化物：13.4g
- タンパク質：18.2g
- 糖質：10.5g
- 脂質：23.8g
- 食物繊維：2.9g
- 食塩：1.5g
メインの「鶏の唐揚げ」は期待していたのですが、正直イマイチでした。
肉感がなくて、衣ばかり多いです。
鶏の唐揚げよりも副菜の豚肉のウスターソース炒め、ツナと昆布の和え煮が美味しかったです。
▼詳しいレビューはこちら
ライザップサポートミール デミグラスソースハンバーグ
ライザップサポートミール「ハンバーグ」の栄養成分表示はこんな感じ。
- カロリー：245kcal
- 炭水化物：12.4g
- タンパク質：18.2g
- 糖質：10.6g
- 脂質：13.3g
- 食物繊維：１.8g
- 食塩：２.2g
メインの「ハンバーグ」はそこそこ美味しいです。
肉質がジューシーで変な臭みなどはありません。
デミグラスソースが水っぽかったのが残念。
ハンバーグは宅食の中でも定番メニューだと思いますが、正直nosh（ナッシュ）や筋肉食堂DELIのハンバーグの方が美味しいと思いました。
▼詳しいレビューはこちら
ライザップサポートミール チリコンカン
ライザップサポートミール「チリコンカン」の栄養成分表示はこんな感じ。
- カロリー：269kcal
- 炭水化物：14.8g
- タンパク質：18g
- 糖質：10.9g
- 脂質：15.4g
- 食物繊維：3.9g
- 食塩：2.3g
メインの「チリコンカン」はかなり美味しいです。
豆、ミートソース、とろけるチーズ、揚げナスなどが入っていて、これも鉄板というか確実に美味しい組み合わせですよね。
チリコンカンは、ちょっと全粒粉パンなどにつけて食べたい美味しさ。
全体的には品数、使っている食材数が多く、大満足。
▼詳しいレビューはこちら
ライザップサポートミール さんまの竜田揚げ
ライザップサポートミール「さんまの竜田揚げ」の栄養成分表示はこんな感じ。
- カロリー：280kcal
- 炭水化物：15.1g
- タンパク質：18.4g
- 糖質：12.3g
- 脂質：16.3g
- 食物繊維：2.8g
- 食塩：1.5g
メインの「さんまの竜田揚げ」は甘い蒲焼のような味付けで美味しいです。
副菜が薄味なのに対して、メインは濃いめの味付けとメリハリがあるのがいいですね。
ちょっと玄米をプラスして、蒲焼丼にして食べたい美味しさ。
3つ目の副菜「青菜と油揚げのおひたし」は個人的にイマイチでした。
▼詳しいレビューはこちら
ライザップサポートミール あじの甘酢あんかけ
ライザップサポートミール「あじの甘酢あんかけ」の栄養成分表示はこんな感じ。
- カロリー：251kcal
- 炭水化物：13.1g
- タンパク質：18.4g
- 糖質：10.5g
- 脂質：14.1g
- 食物繊維：2.6g
- 食塩：1.4g
メインの「あじの甘酢あんかけ」は、割と美味しいです。
鯵はしっかりと衣がついているので、あんかけが絡みやすい。
酢もそこまでキツくないので、食べやすい。
▼詳しいレビューはこちら
ライザップサポートミール さばのトマトソースがけ
ライザップサポートミール「さばのトマトソースがけ」の栄養成分表示はこんな感じ。
- カロリー：258kcal
- 炭水化物：13.5g
- タンパク質：18.0g
- 糖質：10.5g
- 脂質：14.1g
- 食物繊維：３.0g
- 食塩：1.5g
メインの「さばのトマトソースがけ」は、正直な話、鯖のにおいがキツくて完食することができませんでした。
決してサバが嫌いなのではなく、どちらかというと好物なのですがダメでした。
サバ自体を改良するか、トマトソースをニンニクとバジル風味にして香りづけするなどしてほしいと思いました。
▼詳しいレビューはこちら
筋肉食堂DELIの鯖の塩麹焼き
同じサバなら、筋肉食堂DELIの「鯖の塩麹焼き」の方が厚みがあってふっくらとし、臭さもなく全然美味しかったので、ぶっちゃけた話、ライザップよりも筋肉食堂DELIをオススメします。
ライザップサポートミールの賞味期限は？
ライザップサポートミールの賞味期限はどのメニューもおよそ、商品お届け後、冷凍保存で120日程度。
ライザップサポートミールの口コミ・評判
ライザップサポートミールの口コミ・評判は“ライザップサポートミールの良い評判や悪い口コミは？リアルな声を集めた”にまとめましたので、気になる方は良かったらご覧ください。
ライザップサポートミールのクーポン
ライザップサポートミール公式が発行しているクーポンは残念ながら見つけることができませんでした。
PayPayモール内で10%OFFクーポンなどがありました。
ちなみに、筋肉食堂DELIなら20%OFFクーポンがあります。
筋肉食堂DELIとライザップサポートミールを食べ比べましたが、正直な話、筋肉食堂DELIの方が全然オススメです。
▼体験談はこちら
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ライザップサポートミールのよくある質問
クレジットカードのほか、代金引換、NP後払い、Amazon Payを選択することができます。
「縦18cm×横18cm×高さ3cm」になります。冷凍庫を空けておくようにしましょう。
RIZAPサポートミールは千葉県の習志野工場で製造されています。材料の牛肉はオーストラリア産が使われていますが、トマトソースやあんかけソースなどは国内製造。材料の一部に小麦、卵、乳成分、大豆などが含まれているメニューもあるため、詳しいアレルギー情報は公式ページからご確認ください。
電話（0120-337-704）による解約かマイページ内「お問い合わせ」フォームからの解約の2つの方法があります。
まとめ：ライザップサポートミールの総合評価はまあまあ
ライザップサポートミールの１週間セットを試してみたのですが、総合的には「まあまあ」という感じ。
味は普通、栄養バランスは良いというところで、他の宅食と比較するとnosh（ナッシュ）よりは良いが筋肉食堂DELIに比べるとイマイチだと思いました。
ちなみに、3社を比べると結論的には、個人的にオススメNo. 1は“筋肉食堂DELI”。
nosh（ナッシュ）、RIZAPサポートミール、筋肉食堂DELIの3社を比較した結果、圧倒的に筋肉食堂DELIが美味しく、満足感があるという結論に至りました。
詳しくは“【結局どれ？】低糖質の宅配弁当オススメ３社比較【圧倒的に差がついた】”にまとめました。
チョコザップの店内の様子
チョコザップにあるセルフエステマシン繰り返しますが、私は月2,980円でジム・セルフエステ・セルフ脱毛ができるRIZAP監修ジム chocoZAPと筋肉食堂DELIを組み合わせて健康維持しています。
体験談・口コミを“チョコザップの口コミ・評判は？実際に行ってみた！”にまとめたので、興味のある方は良かったらご覧ください。
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OniGO
OniGO（オニゴー）は10分で食料品や日用品を届ける宅配スーパー。「ガイアの夜明け」でも特集されて注目されています。
配送料は300円均一で商品の値段もスーパーマーケットと変わらず使いやすい。
ベビー用品やオーガニック野菜が充実していて、子育てママに優しいネットスーパー。
| 店舗数 | 都内4店舗（2022年に25店舗に拡大予定） |
|---|---|
| 特徴 |
|
| 配達エリア | 目黒区、世田谷区、品川区、新宿区、中野区、渋谷区、杉並区、大田区、北区、豊島区、練馬区、文京区、荒川区、西東京市、武蔵野市、三鷹市（2022年12月現在、一部エリアを除く） |
| クーポン | 初回送料無料さらに20%OFF（クーポンコード：a8b22） |
| オススメ度 | |
| アプリ | ダウンロード（無料）（iPhone IOS版）、（Android版） |
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クーパン (Coupang)
Coupang(クーパン)は「韓国版Amazon」とも言われる、韓国で大人気のデリバリーサービス。
2021年6月、日本に進出して生鮮食品のほか、なかなか手に入らない韓国食材がデリバリーできると話題になっています。
| 店舗数 | 都内2店舗 |
|---|---|
| 特徴 |
|
| 配達エリア | 大田区、品川区、渋谷区（渋谷駅、代官山エリアなど）、港区、世田谷区、目黒区（中延駅、武蔵小山エリアなど） |
| クーポン | 1,800円OFF（クーポンコード：RF0492） |
| オススメ度 | |
| アプリ | ダウンロード（無料）（iPhone IOS版）、（Android版） |
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WoltWoltならコストコ、ドラッグストア、イオンがデリバリー可能。
マクドナルド、スタバ、ケンタッキーなどもデリバリーできて便利です。
配達エリアが全国区なので使いやすい。
| 店舗数 | 36,000店以上 |
|---|---|
| 特徴 |
|
| 配達エリア | 北海道、宮城、新潟、富山、石川、群馬、栃木、茨城、埼玉、千葉、東京、神奈川、静岡、長野、岐阜、愛知、滋賀、京都、奈良、大阪、兵庫、岡山などほぼ全都道府県 |
| クーポン | 1,800円OFF（クーポンコード：QE844） |
| オススメ度 | |
| アプリ | ダウンロード（無料）（iPhone IOS版）、（Android版） |
＼クーポン“QE884”1,800円分GET／
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